Genel kondisyon ve güç arttırmak için yapılan yoğun tempolu çalışma şeklidir.Crossfit tek bir noktaya odaklanan antreman metodu değildir, içerisinde birçok farklı sistem barındırır.Birey yönelmek istediği metodu kendi seçebilir veya uzmanlar tarafından belirlenir.Bu metotlardan bazıları; Kuvvet, hız, çeviklik, kondisyon, esneklik, denge vb. Belirli bir sistem üzerinden kişilerin gelişmesini amaçlar. Yaş ve cinsiyet fark etmeksizin herkesin katılacağı çalışmalar içermektedir, önemli olan kişiye uygun bir çalışma olmasıdır.
